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カラーブリージングの方法

ここではカラーブリージングの方法(行い方)を説明します。

まずは、心身をリラックスさせることが大切です。そのために一番有効な方法が、呼吸法です。呼吸を深くゆったりと行うことで、徐々にリラックス状態へと入ることが出来ます。

☆リラックス呼吸法

1、背筋を伸ばし、椅子に腰かけ、掌を上に向けて膝や太ももの上へ置きましょう、または仰向けに寝て、両腕を脱力して脇から少し離します、この時も掌は上へ向けておきましょう。

2、肺の中を空にするイメージで、お腹を凹ませながら、一度しっかり息を口から吐き出します。

3、しっかりと息を吐き出したら、自然に「すぅ〜」と鼻から吸い込みましょう、この時お腹は膨らみます。

4、そして、口からゆっくり長めに息を吐き出します。この時約4秒ほどかけて吐くと良いでしょう。

5、3と4を最低5分程度、繰り返します。

 

☆カラーブリージング法

1、上記の呼吸法を行って、十分リラックスします。

2、呼吸法を続けながら目を閉じて、目の前にピンク色の光の玉をイメージします。(ここでは仮に色はピンクを使っています)

3、上手くピンク色の光の玉をイメージ出来たら、先ほどのリラックス呼吸法を行います。

4、息を吸い込む時に、イメージしたピンクの光の玉を自分の気になる場所へ吸い込みます。(例:もし目元の小じわが気になる場合、そこへピンク色の光を吸い込み、ピンク色の光でその小じわが改善されているイメージをします)

5、4、を繰り返します。

上記の方法に慣れてきたら、部位を変えて行いましょう。お腹の脂肪が気になる場合、お腹へピンク色の光の玉を吸い込んで、脂肪が燃焼して徐々に消えていくイメージを浮かべましょう。

あとは、あなたの願望に合わせて、色を変え気になる部位へ応用して積極的に試してください!


カラー・ブリージングを簡単にマスターできる、ナレーション音源です

ここで紹介する音源は、カラー・ブリージングの効果をどなたでも簡単に、より迅速に、そして強力に得られるように作成したオリジナルサポート音源です。

最初に心身のリラックス状態に入るための、呼吸法の誘導ナレーション、そして脳波をアルファー波へ導く野鳥と水音がBGMとして挿入してあります。その後に、カラー・ブリージングのイメージ誘導ナレーションが入っていますので、とても効果的なのです。

リラックス腹式呼吸法補助音源

 

ピンク色のカラーブリージングマスター音源

オレンジ色のカラーブリージングマスター音源

ゴールドのカラーブリージングマスター音源